睡前护肤小贴士1：各种症状如何应对
症状一：皮肤暗沉
当你睡觉时，血液会慢慢流到你的脸上，醒来时你的皮肤可能会更苍白。如果你正在进行所谓的高蛋白饮食，你的皮肤会因为缺乏 B 族维生素而显得暗淡无光。
解决方案：面部救援
面膜可以改善面部的血液循环。如果将保湿面膜敷在脸上，可以让水分渗入皮肤，防止水分流失，紧紧包裹皮肤，让角质层的细胞在潮湿的环境中得到充分的水分，皮肤就会逐渐软化和增加皮肤的外观。弹性。同时，敷在脸上的面膜会提高面部皮肤的温度，使脸上的毛细血管扩张，加速皮肤的血液微循环，增加细胞的活力。
症状2：痤疮或油性皮肤
可能是你晚上涂抹的晚霜过于滋润，甚至没有洗过的美发产品接触到了皮肤。急救是用纸巾包住冰块，以减少粉刺发红的现象。
解决方案：深层清洁
解决办法是选择清爽的晚霜和少睡面膜。始终保持头发和枕头清洁，并定期更换枕套。枕套上的螨虫也是痤疮的罪魁祸首。并帮助肌肤做好清洁和去角质。
症状三：出现干纹和细纹
把脸压在枕头上几个小时，会让脸上的细纹更加明显。空调和压力也是造成干纹的原因。
解决办法：补水强药
如果家里有蒸脸器，可以蒸几分钟。热蒸汽是消除细纹的好帮手。用保湿霜按摩脸部，唤醒干燥、变色的皮肤。
症状四：颈部皱纹出卖年龄
我们常常有这样的感觉，人老了，其实脖子是第一个变老的，所以要想掩饰年龄，脖子的护理是必不可少的。颈部的皮肤非常薄且脆弱。皮脂腺和汗腺的分布只有面部的三分之一。皮脂分泌少，保水能力自然比面部差很多，容易造成干燥，容易滋生。皱纹。
解决方法：护肤中别忘了脖子
每天晚上洁面的同时，别忘了清洁颈部，还可以涂抹颈霜或保湿颈霜和晚霜。或者你可以把它涂在你的脖子和脸上。总之，我们的脖子一定要和脸一样对待。
睡前护肤秘诀2：睡前排毒九大绝招
1.敲胆经：活血解毒，去水肿
按摩敲击胆经，可以舒经活络，活血解毒，血液循环越快，身体就会有足够的能量排除废物，体内的水肿和毒素就会得到缓解。自然去除，按摩的部位会减轻重量。
胆经怎么打？
下肢胆经走行沿大腿及下肢外侧中线，下至小趾与二趾之间。有一个好找的标志，就是顺着裤子中间的线到膝盖的一侧，主要是环跳、风湿、中都、斜阳关四个穴位。
注意：如果你睡得太晚（晚上 11 点之后），不要敲门。因为肝胆是内外脏器官，晚上11点以后敲胆经很可能会引起肝脏上火。
二、推腹减肥：清理经络垃圾，减腹部赘肉
但是如果真的不注意时间的话，11点以后不敲胆经也没关系，只要继续做腹推，那么同样出不来生气的。
腹推法就是通过简单的方法帮助你清理经络垃圾，从而达到疏肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的。这对于情绪障碍和肥胖的影响非常有用。
睡前推腹可以减少腹部和下半身本身的脂肪，因为推腹可以为腹部和下半身带来新鲜的气血。
怎么推腹？
最好躺在床上，先用双手握拳（也可以用掌上跟），从胸口中央往肚脐下方推，只朝这个方向，不要反推。在推的过程中，用力要适中，同时要感觉腹部有没有异常。向上推10-20次。如果有硬块，你应该小心推动它。它很可能被内部脂肪挤压。如果你推它，你可能会减肥。一两磅！
3. 按摩淋巴：瘦脸，分解脂肪
淋巴循环不畅会影响人体的排毒功能，容易造成体内毒素积聚、水肿。睡前按摩淋巴可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅可以美化肌肤，还可以加速脂肪的分解，这样一觉醒来就会发现浮肿不再，而且你的体型会显得更轻。
如何按摩淋巴？
淋巴的位置主要集中在腹股沟和颈部，所以可以用一定强度按摩这两个地方3-5分钟。
四、用吹风机吹肚皮：瘦腰收腹的神奇方法
很多腰腹肥胖的人，都是因为腹部受凉，脂肪无法分解而堆积在这里。如果睡前可以用吹风机吹热，就可以把暖流一直带进床里，让身体整夜保持温暖，血液循环顺畅，还能有效对抗脂肪在体内的堆积。腰腹！
5.提前一小时关闭电脑和手机
睡前至少1小时关掉电脑和手机，这样你就不会一直在手机上发呆，而是会在睡前四处走动，重新激活身体的新陈代谢。并且可以减少辐射伤害，使身体机能正常，自然不会堆积脂肪，减肥顺利。
六、经常泡脚减肥
脚是人体离心脏最远的部位，对血液流动影响很大，尤其是下半身肥胖。睡前用热水泡脚，不仅能缓解疲劳，还能帮助睡眠和减肥。用热水泡脚可以改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢，最终达到养生减肥的目的。
7、睡前拉伸减肥：加速体内循环
睡前拉伸几次，绝对有利于减轻一天的疲劳。伸展运动还可以使腰部活动起来，使脊椎保持在正确的位置，保证你在睡眠时的体内循环通畅不受影响，让体内的废物经相应的器官处理后排出体外。对体形有好处。和减肥。
8、梳理头发100次：疏通经络，健康瘦身
睡前梳头100次有很多好处，比如美容、减肥、睡眠等等。因为头部有很多穴位，而且都在身体的重要经络线上，疏通头部，可以帮助全身的内循环变得通畅，防止脂肪堆积，轻松减肥。
九、睡前少喝水：预防水肿
面部水肿肯定会阻碍事业和爱情的发展。这是文根英，水肿前后有两个人！
晚上21点以后，人体大部分器官都处于睡眠状态。如果此时喝水过多，内脏就必须重新开始工作来消化和运作。 ，很容易打乱身体的生物钟，尤其是肾脏的负担变重，使肿胀加重。所以，睡前少喝水，可以维持身体的其余部分，保证起床后不会浮肿和发胖。
睡前护肤小贴士3；按摩美容法
睡前美容护肤秘诀1：醋美容
醋是家家户户的日常用品，还具有一定的美容功效。可以的话，MM睡前最好洗个温醋澡，洗澡水里加点醋，洗完澡特别舒服，提神醒脑。另外，洗澡的时候，也可以用醋和甘油5：1混合擦脸，经常使用可以让粗糙的皮肤变得柔软。
睡美人护肤秘诀2：别忘了脖子
我们经常有这样的感觉，人老了，其实脖子是第一个变老的，所以要想掩饰年龄，脖子的护理是必不可少的。颈部的皮肤非常薄且脆弱。皮脂腺和汗腺的分布只有面部的三分之一。皮脂分泌较少，保水能力自然比面部差很多，容易导致干燥和皱纹。所以在每晚洁面的同时，别忘了清洁颈部，还要涂抹颈霜或保湿颈霜和晚霜。总之，我们的脖子一定要和脸一样对待。
睡前美容护肤秘诀3：牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效。此外，牛奶热敷对皮肤也非常有益。每天晚上喝牛奶的时候，我们可以把剩下的牛奶涂抹在脸上，当作睡眠面膜使用。如果还有浓缩美白的需求，我们也可以将珍珠粉混入牛奶中，使用一段时间之后，我们会发现皮肤会变得更加细腻光滑。
睡前美容护肤秘诀4：洗面奶+香皂+按摩
夜间护肤的首要任务必须是清洁。睡觉前，必须清洁皮肤。清洁时，先将洗面奶涂在脸上，然后用肥皂洗掉。这种双重清洁确保不留下灰尘和化妆品，让肌肤无负担睡上美容觉。香皂的选择要尽量香。
